4 astuces pour arrêter de s’excuser tout le temps
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Avec les 4 astuces pour arrêter de s’excuser tout le temps, vous allez comprendre quand devenir simplement polie ou si cela deviens contre constructif. Oubliez les sempiternelles excuses et remerciements incessants. Vous, qui vous excusez poliment quand quelqu’un vous bouscule et remerciez chaleureusement même lorsque l’on oublie de vous tenir la porte, détendez-vous. Vous n’êtes certainement pas seule dans ce schéma. Cependant, la conviction que trop de politesse est toujours préférable à l’absence totale n’est pas nécessairement fondée. Découvrez les raisons derrière ce comportement répandu chez les femmes et explorez des remèdes pour retrouver un équilibre plus authentique.
Table des matières
Première astuce pour ne plus s’excuser à longueur de journée.
La véritable essence d’une excuse devrait résider dans une reconnaissance authentique des torts causés ou des erreurs commises, plutôt que dans une réaction automatique à chaque interaction. Prenez le temps de considérer attentivement les situations où une excuse est véritablement justifiée. Évitez de vous excuser pour des actions aussi anodines que poser des questions, vous asseoir, faire tomber quelque chose, demander de l’aide, exprimer votre opinion, voire simplement pour votre existence.
Cependant, il est approprié de demander pardon lorsque vous avez causé du tort à quelqu’un, que vous regrettez un comportement ou que vous reconnaissez une erreur. Ainsi, choisir judicieusement les circonstances qui exigent réellement des excuses représente une étape cruciale dans la démarche visant à mettre fin aux excuses excessives.
Reconnaître la disparité entre les erreurs et adapter ses excuses en conséquence revêt une importance capitale. En ajustant la profondeur de vos excuses en fonction de la gravité de la situation, vous démontrez une sensibilité accrue aux conséquences de vos actions sur autrui.
Par exemple, si quelqu’un vous bouscule involontairement dans le métro, est-il réellement nécessaire de déployer une panoplie d’excuses telles que « désolé, pardon, je suis vraiment navré » ? Probablement non. Une excuse plus légère, comme un simple « pas de souci » ou « ça va », pourrait suffire dans une situation aussi anodine. En réservant les excuses plus profondes aux situations réellement préjudiciables, vous maintenez une justesse dans vos réponses et évitez une surenchère d’excuses peu significatives. Cependant ce n’est qu’une des 4 astuces pour arrêter de s’excuser tout le temps.
Aucune excuse, restez positifs.
Au lieu de vous fixer sur ce qui pourrait ne pas être parfait, mettez en avant les aspects positifs de vos interactions et de vos actions. Voila pour nous la 2ieme des 4 astuces pour arrêter de s’excuser tout le temps. Optez pour une expression confiante, reconnaissez vos accomplissements plutôt que de vous en excuser, et célébrez les réussites au lieu de vous focaliser sur les éventuelles erreurs.
Intégrez également le remerciement et la gratitude dans vos interactions. Cela valorise la personne en face en la plaçant dans une position active. L’utilisation du mot « Merci » permet de réduire le recours aux excuses et de les employer de manière judicieuse. Par exemple, en cas de retard, vous pourriez dire : « Je vous prie de m’excuser et je vous remercie de m’avoir attendu ». Cependant, il est important de noter que le « merci » n’a pas toujours sa place et doit être utilisé de manière appropriée.
Parmi les 4 astuces, l’une d’entre elles suggère de ne plus du tout utiliser le mot ‘pardon’ pendant 21 jours.
Cette approche est lune des plus important des 4 astuces pour arrêter de s’excuser tout le temps encourage à évaluer la validité de chaque excuse et à discerner les moments. Où une affirmation de soi simple pourrait être plus appropriée. Selon les psychologues, il faut au moins 21 jours pour se libérer d’une habitude.
Voici comment mettre ce principe en pratique :
Pendant la première semaine. Abandonnez complètement les excuses, avec seulement deux exceptions autorisées.
Ensuite, durant la deuxième semaine. Analysez les origines psychologiques de cette habitude automatique et identifiez les situations dans lesquelles elle se manifeste.
Enfin, pendant la troisième semaine. Concentrez-vous sur de petites astuces pour éviter de retomber dans le réflexe des excuses. En adoptant cette stratégie, vous vous donnez l’opportunité de remettre en question les automatismes de communication et de rééduquer votre langage verbal.
Fixer des limites personnelles : Oser Dire Non avec Confiance avec la 4ieme astuce
Avec les 4 astuces pour arrêter de s’excuser tout le temps, vous allez identifiez clairement vos limites personnelles. Ne vous excusez pas pour affirmer ces limites. Pratiquez dire non lorsque c’est nécessaire, sans ressentir le besoin de vous excuser. Apprenez à exprimer vos besoins de manière ferme et respectueuse. Cela renforcera votre confiance en vous et établira des frontières saines dans vos relations. La capacité à fixer des limites est cruciale pour maintenir des relations saines et un équilibre personnel. Plutôt que de vous excuser chaque fois que vous exprimez une préférence ou un refus, apprenez à dire non avec assurance.
«
— Layou-Psy.com
Peut-être vous trouvez-vous souvent à dire pardon parce que vous avez une forte préoccupation pour le confort. Vous cherchez à éviter tout sentiment de malaise. Pour vous, vous excuser constamment peut être une manière instinctive de maintenir l’harmonie dans vos relations. Est-ce que cela résonne avec votre manière d’interagir avec les autres. Ou y a-t-il une autre raison derrière votre besoin fréquent de vous excuser ? »
